Cos'è esattamente l'HRV?

In poche parole, la variabilità della frequenza cardiaca (HRV) è il cambiamento nella differenza nei cicli del battito cardiaco o nella velocità del battito cardiaco. È determinato dalla lunghezza di due intervalli RR adiacenti, ovvero dalla piccola differenza tra il primo ciclo cardiaco e il ciclo cardiaco successivo.

Un cuore normale ha una normale "irregolarità".

Ad esempio, se la tua frequenza cardiaca in questo momento è 60, ciò non significa che il tuo cuore batte una volta al secondo.

La situazione reale potrebbe essere che l'intervallo tra due battiti cardiaci ininterrotti sia di 1,12 secondi e ci siano altri due battiti cardiaci ininterrotti con un intervallo di 0.86 secondi, ma il valore medio è di 60 battiti al minuto.

E ciò che misura l'HRV è l'irregolarità di questo battito cardiaco.

Se la frequenza cardiaca è molto regolare, la HRV sarà relativamente bassa; Se c'è una differenza significativa nel tempo dell'intervallo della frequenza cardiaca, la tua HRV sarà relativamente alta.

In generale, le persone si aspettano che un HRV più elevato sia migliore.